Programy terapeutyczne

Paweł Komoszewski · Empower Life Ltd

← Wszystkie programy

Trzy minuty dla siebie. Krótka seria audio

Sześć krótkich nagrań na uważne samowspółczucie według podejścia Paula Gilberta

Krótka seria audio

W skrzynce znajdziesz:

  1. Dlaczego samowspółczucie działa, a pozytywne myślenie nie
  2. Rozróżnienie troski o siebie od rozpieszczania
  3. Głos krytyka: jak zauważyć go bez identyfikacji
  4. Trzy systemy regulacji i jak je rozpoznać
  5. Ćwiczenie 3 min: bezpieczne miejsce
  6. Ćwiczenie 3 min: przyjaciel w potrzebie
  7. Ćwiczenie 3 min: wspólna intencja
  8. Ćwiczenie 3 min: oddech i ukojenie
  9. Ćwiczenie 3 min: wnętrze w uczciwości
  10. Ćwiczenie 3 min: podtrzymanie zmiany
  11. … oraz 4 dalszych modułów

£17

Kup przez e-mail

Wysyłka i płatność potwierdzane osobiście. Odpowiadam w ciągu 24 godzin.

To jest program samopomocowy. Nie zastępuje diagnozy ani terapii prowadzonej przez uprawnionego specjalistę. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w sposób, którego nie znajdziesz w tych materiałach, napisz do mnie zanim zaczniesz ćwiczyć.