Programy terapeutyczne

Paweł Komoszewski · Empower Life Ltd

← Wszystkie programy

Zeszyt Paniki. Zeszyt ćwiczeń

Krok po kroku przez atak paniki: rozpoznaj, przejdź, zapobiegnij nawrotowi

Zeszyt ćwiczeń

W skrzynce znajdziesz:

  1. Mapa ciała podczas napadu: co się dzieje krok po kroku
  2. Różnica między lękiem a atakiem paniki i dlaczego to ważne
  3. Technika 5-4-3-2-1 w środku napadu
  4. Oddech wydłużony w wersji do wykonania w miejscu publicznym
  5. Plan bezpieczeństwa: co zabrać, gdzie się schować, kogo zadzwonić
  6. Długoterminowe zapobieganie: ekspozycja, unikanie, bezpieczeństwo
  7. Karta pracy: mój plan na najbliższy atak
  8. Kiedy atak paniki wymaga lekarza, nie tylko terapii
  9. … oraz 2 dalszych modułów

£27

Kup przez e-mail

Wysyłka i płatność potwierdzane osobiście. Odpowiadam w ciągu 24 godzin.

To jest program samopomocowy. Nie zastępuje diagnozy ani terapii prowadzonej przez uprawnionego specjalistę. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w sposób, którego nie znajdziesz w tych materiałach, napisz do mnie zanim zaczniesz ćwiczyć.