Programy terapeutyczne

Paweł Komoszewski · Empower Life Ltd

← Wszystkie programy

Prokrastynacja. Zeszyt do działania

Perfekcjonizm, unikanie i nawykowe odraczanie: konkretne techniki, nie motywacyjne hasła

Zeszyt ćwiczeń

W skrzynce znajdziesz:

  1. Dlaczego perfekcjonizm jest formą unikania, nie ambicji
  2. Nierówność cen: mózg nagradza natychmiastowe zakończenie, nie jakość
  3. Reguła dwóch minut i dlaczego działa
  4. Rozbijanie zadań na kroki, które nie wyglądają jak praca
  5. Kwestia 'nie wiem od czego zacząć' jako objaw, nie wymówka
  6. Karta pracy: moja mapa zadań na ten tydzień
  7. Plan naprawczy na dzień, w którym nie zrobię nic
  8. Kiedy prokrastynacja jest objawem depresji lub ADHD i wymaga konsultacji
  9. … oraz 2 dalszych modułów

£27

Kup przez e-mail

Wysyłka i płatność potwierdzane osobiście. Odpowiadam w ciągu 24 godzin.

To jest program samopomocowy. Nie zastępuje diagnozy ani terapii prowadzonej przez uprawnionego specjalistę. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w sposób, którego nie znajdziesz w tych materiałach, napisz do mnie zanim zaczniesz ćwiczyć.